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如何让宝宝专心吃饭

2017-06-02 15:42 来自:新浪育儿
      宝宝吃饭不专心,会直接影响进食量和营养素的摄入量,不仅会对营养状况产生负面影响,还容易影响消化以及良好饮食习惯的培养。那么怎样才能养成宝宝专心吃饭的良好习惯呢?不妨参照以下几点:       ● 饿了再喂 孩子才8 个月,刚刚从吃奶向非液体食物转变,还没有形成吃饭的概念。饥饿感不强时,乱动是难免的。确认孩子饿了以后,让孩子坐在专门的小餐椅里喂饭会相对容易些。       ● 餐前稳定情绪 避免让宝宝在餐前过度兴奋,如运动量过大、哭闹等,可以让宝宝听听儿歌或舒缓的音乐。       ● 排除就餐干扰 好奇的宝宝及易被外界的声音和图像转移注意力。电视节目、玩具、过于欢快的音乐、其他人的谈话等,都会分散他们对食物的兴趣,因此避免这类干扰很重要。       ● 固定进餐地点、座椅及餐具 定时进餐能刺激大脑对身体各器官发出“准备吃饭”的指令;让宝宝坐在自己的餐椅中进餐则有助于阻止他养成吃饭时乱跑乱动的坏习惯;有可爱形状及图案的餐具还能提高他们对食物的欲望。       ● 耐心鼓励宝宝自己吃 别怕宝宝弄得杯盘狼藉、乱七八糟。只要他们愿意,一定要示范鼓励宝宝自己拿着小块的食物或餐具进食。一旦宝宝成功地把食物送到嘴中并咀嚼吞咽,就要及时给 予表扬。宝宝只有通过反复实践,才能掌握进餐的技巧。如果因为宝宝把汤洒在衣服上就呵斥他,必定会让他产生恐惧心理。       ● 充分给予积极的心理暗示 避免在宝宝面前对食物进行厚此薄彼的评价,更不要当着他们表现出对某种食物的厌恶。大人要有意识地用表情和言语给予宝宝诸如“菠菜又绿又嫩,真好吃”等积极的心理暗示。       ● 不纵容坏习惯 不要追着喂饭,进餐时间最好控制在半个小时左右。如果宝宝不吃,也不要强迫,饭后1 小时内不给其零食。时间一长,宝宝就会意识到坏毛病的后果了。       有的家长喜欢一边端着饭碗,一边看电视,或在吃饭时攀谈、说笑,宝宝在耳濡目染之下,也会养成吃饭不专心的坏习惯。因此,家长应从我做起,为宝宝作榜样。饭桌上,家长应注意观察宝宝的饮食口味,经常和宝宝交流对饭菜的品种和味道的感觉,对宝宝在餐桌上的良好表现,家长要及时给予表扬和鼓励。